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真正与虚假的紧密互动

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发表于 2019-4-29 14:32:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
你可能觉得你们的互动已经够紧密了,因为你们交流过,一起做过 事,倾听过彼此的心声或是平滩了家务0或者,你们经常情绪激动地大 声争吵。然而,当我们谈到紧密互动时,其中的含义不只是参与这种行 为,也不只是认真倾听或积极展开争吵。只有当你展现了真实的自己, 满足了自己的渴望,并能够感知和有效表达自己的情感时,才算是真正 做到了具有创造性的紧密互动。
紧密互动指的不是积极主动、生机勃勃或处于充满活力的状态之 中。有很多“阳光女孩”能跟人漫无目的地聊天,总是表现得很幵心, 但她们会避免真正的全心投入;还有很多伴侣,从做爱到度假都黏在一 起,却会同床异梦。与上述情况不同的是,要想真正做到与伴侣紧密 互动,你必须有意识地碰触更深的渴望,不仅是你自己的,还有你伴侣 的。这种投人是真实的,也是脆弱的。
你在与伴侣紧密互动的时候,应该做到坦率以对,不要旁敲侧击。 你不应该操纵、控制对方,不用在切人正题前刻意讨好对方,也不必等 到对方心情好转之后再表达自己的观点。你可以大胆冒险、犯错误,甚 至做出可能破坏你们关系的行为,但你要对这些行为承担责任。你用有 创造性的方式与对方紧密互动,在此过程中学习与成长,感受生活的迷 人之处,而不是把时间过多地花在社交网络、球赛或其他无聊却令人上 瘾的活动中,因为后者只会让你头昏脑涨。如果你总在看电视,即便是 跟伴侣一起,你们也没有进行紧密互动,其他一些“软瘾”(无明显害 处却会消耗我们时间与精力的上瘾性行为)也是同样的道理。比如,鲍 勃目不转睛地盯着电脑屏幕,朱迪斯虽然知道他的注意力在别处,但还 是说了一句“房子着火了”,只想看看他到底会不会听她说话。
紧密互动并不等同于认真倾听。事实上,认真倾听是亲密关系中最 糟糕的建议之一。真正的紧密互动,需要你展现出真实的一面,而非小

心翼M。小心谨慎地与对方相处,使用“我在听你说” “你不让狗出去, 我觉得很受伤,我希望你能带它出去,’或“我今天没打扫卫生,让你生 气了”之类积极或适时回应的倾听语言,并不能帮你摸清争吵的本质。 对,你是应该承担责任,但真正幸福的伴侣并不会用这种方式进行沟 通。在亲密关系中,这些表达无法体现你和你伴侣之间的真实情况,它 们不会给你们的生活带来真正有意义的变化。事实上,积极倾听算是最 糟糕的婚姻干预——研究表明,积极倾听一点儿用都没有。


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