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互动量表:从中性和破坏性,到建设性和创造性

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发表于 2019-4-29 14:39:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
请不要以为试图避免所有的消''极互动就是好的。如果只有积极互 动,你们的关系未免太不真实。而如果消极互动太多,积极互动不够, 你们就会走向离婚法庭。伴侣之间互动的方式有成千上万种,可以建立 也可以摧毁一段关系。这些互动中,多数都很微妙,难以进行评估。想 象一条水平线,左侧的内容极具破坏性,右侧的内容极具创造性甚至能 带来变革。左侧破坏性的互动在向中间延伸的过程中渐渐转变为中性, 充满了一些无关好坏的信息交换。必要时,将你们的互动限制在不涉及 个人的交流范围内,并不会让你们的关系变得更加亲密。
左侧的行为常常是自发产生、反射性的,而非经过深思熟虑、有意 识的。虽然左侧的一些互动可能是爆发式的,甚至可能达到灾难性的程 度,但左侧的多数互动都是日常的、表面6^1,并未进行紧密互动式的信 息交换,具有看似良好的特征,通常还带有无意识的敌意。
使伴侣持续产生幸福感的动力
在满足他们渴望的争吵中紧密互动(互动量表的右侧) 使伴侣失去幸福感的事
分离、不参与、破坏性的互动方(互动量表的左侧)

右侧的行为是具有建设性与创造性的——它们是有意识、负责任的 参与,由你感受到的深层渴望所驱动。当你们的互动属于这一侧时,你 们的关系就会向积极面倾斜。你会敢于在亲密关系中冒险,大胆地进人 森林之中。认知、意识和情感的多寡,是量表两侧的主要区别。如果我 们位于量表的右侧,那么我们对自己的行为拥有清醒的认识,在用心进 行紧密互动。而左侧的行为,大部分是习惯性而无意识的。右侧的行为 包含着更亲密的情感,能够满足我们的渴望。我们的参与性更强,同时 更易受伤,因为我们在以开放的态度学习和成长。而右侧也对应着更大 的责任,你将在下一节中了解到这一点。


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